Espaço Reconexão Santos
5 de jan de 20213 min
Atualizado: 29 de jul de 2021
A dor muscular é algo extremamente comum para a maioria das pessoas. Nossa jornada de trabalho, rotina diária, postura e estresse são os grandes responsáveis por sempre estarmos com alguma queixa muscular.
Muitas vezes nem percebemos, mas ao acumularmos problemas e preocupações durante os dias (aliado a estes hábitos que falamos) mantemos nossos músculos mais tensos e retesados. Este tipo de tensão causa as dores.
O que precisamos entender é: dor é um alerta do organismo. E em grande parte do tempo, acabamos relevando, agindo como se fosse normal.
Não deve ser assim. Precisamos rever alguns de nossos hábitos ruins e buscarmos formas de aliviar esta tensão, como através da massoterapia.
Preparamos um texto bem interessante para você entender melhor sobre dores musculares e como, através da massagem, poderemos obter melhora na sua qualidade de vida.
Essas pequenas tensões diárias que citamos, geram micro lesões nas fibras musculares, causando desconforto e dor.
É justamente aí que a massoterapia agirá. Mas você pode ajudar a diminuir a incidência dessas dores, ou pelo menos a intensidade delas, prestando atenção em alguns pontos do seu dia a dia.
Alguns hábitos que podem causar dores musculares:
· Má postura: trabalhando na frente do computador, dirigindo, ao dormir, sentar-se no sofá e outros;
· Carregar peso: mochilas, bolsas, sacolas, crianças pequenas.
· Excesso ou falta de exercícios: exercícios fortalecem a estrutura muscular, mas devem ser feitos de forma adequada para não causarem lesões.
· Rotina: hábitos e tarefas diárias, como arrumar a casa, trabalhar, fazer supermercado, podem contribuir para problemas de dores musculares.
A simples atenção a estes hábitos e costumes já ajudará a prevenir um pouco os seus episódios de dores.
Quem já teve um nó no músculo? Parece esquisito falar isso, não é? Mas todos nós já.
O que conhecemos popularmente dessa forma, são na verdade pequenos nódulos musculares, formados quando as fibras do músculo se embaraçam, se desalinham, e criam pequenos caroços. A ação da massagem visa “desmanchar” esses nódulos, diminuindo a tensão do local.
A massagem facilita o processo de relaxamento muscular. Ela vai atuar nas lesões causadas nas fibras musculares, melhorando a circulação sanguínea.
O calor causado pelo movimento ainda dilata os vasos, o que também auxilia o sangue a circular, nutrindo o músculo e fazendo com que ele se recupere mais rapidamente, aliviando a dor.
Nós temos alguns receptores espalhados pelo corpo que reagem aos estímulos provocados pela pressão e calor dos movimentos da massagem. Estes estímulos fazem com que o cérebro responda com um comando que gera o relaxamento da musculatura.
O relaxamento causado pelas sessões de massagem terapêutica vai além do físico. A melhora no organismo é tão grande e completa, que é possível sentir o seu benefício mental e emocional também.
Algumas queixas são mais comuns e têm uma resposta positiva muito boa, ao se iniciar o tratamento com técnicas de massagem:
· Dor nas costas (lombar, torácica e cervical);
· Dor nos ombros;
· Dor nas pernas;
· Fibromialgia;
· Dor pós-operatória;
· Dores de cabeça;
· Artrite e artrose;
· Estresse.
Algumas pequenas iniciativas diárias podem te ajudar a prevenir as dores musculares. Procure intercalar sua rotina com alguns momentos de caminhadas curtas. Pelo ambiente de trabalho mesmo e faça até alguns alongamentos leves.
A forma como nos sentamos deve ser observada sempre também. É natural que nossa postura vá ficando mais curvada com o passar do dia. Sempre que possível, ajeite sua coluna para que fique reta e busque posicionar os joelhos dobrados em um ângulo de 90°. Use o alarme do celular ou bilhetes para te lembrar de sempre observar sua postura.
A prevenção é a melhor forma para se evitar dores musculares fortes. Uma forma extremamente eficaz de se prevenir é através do fortalecimento muscular com atividade física. Ele te ajudará a sustentar melhor a estrutura do corpo e evitar lesões com sobrecarga. Procure um profissional para te indicar a melhor atividade física para você, bem como os níveis de intensidade desta atividade.
Nosso corpo é nossa casa, nosso templo e nosso principal instrumento de trabalho. Precisamos manter essa “máquina” sempre ajustada para obtermos o melhor funcionamento sempre.
Sessões periódicas de massoterapia te auxiliarão a recuperar rapidamente a musculatura, devolvendo a qualidade de vida e propiciando um melhor desempenho no seu trabalho e vida pessoal.
Entre em contato com a gente, marque uma avaliação e venha perceber na prática como você pode ter um bem-estar ainda maior, através da massagem.